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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

“黎璃你真要回國嗎?”黎璃快要走到口的時候身后的男孩子問道，“當然”，女孩子說了這句話頭也不回的走進了，剛進庭院黎璃就看到了在梨花樹下曬著太陽的外婆，臉上掛著淺淺的笑容，是不是又夢到了他?外婆名叫黎落，是美國華爾街著名的女強人，外婆很年輕哪怕已到晚年但是歲月好像從未在她身上留下痕跡，她喜歡穿旗袍，青花瓷色的旗袍穿在她身上更顯女人味。外婆終生未嫁，我是她在24年前收養的但這些年外婆一直待我視如己出，正想著外婆突然睜開了眼，“黎璃回來了”，“外婆”黎璃走過去在旁邊的椅子上坐下，想要說什么卻又低下了頭，“怎么了?”，“外婆您不想回國嗎?”外婆拿茶杯的手停頓了一下，“沒必要”，不是不想而是沒有必要“您.”黎黎璃沒有說完。“傻孩子我知道你的意思”外婆笑了笑又繼續說“外婆給你講個故事吧”。 　　黎家世代經商到父親這一代已有近百年歷史，黎落雖為女子，父親卻對她的要求十分嚴格，所以她從小就去私塾讀書，也因此認識了他簡寒，簡寒父親是軍閥，相較父親自然希望黎落可以和簡玉泉的人相熟，黎落和簡寒青梅竹馬一起長大，那時的簡寒張揚任性，說實話黎落真看不上他這種紈绔子弟，但是他卻救了黎落一命，那天放學回家“喲，妹妹自己一個人啊，要不要哥哥送你?”幾個在黎落面前出現，黎落從來沒有遇見過這種情況只能抱著書往后退希望可以逃走，就在這時感覺一個男人從后面抓住了黎落，黎落嚇得驚叫，“別叫了，耳朵都被你叫聾了”，痞痞的聲音傳來，黎落向后看了一眼，不知道為什么看見他那種心安的感覺從心底萌生，最后黎落毫發無損，簡寒卻，“他奶奶的，非得往臉上打看我下回不他們”，簡寒在前邊說著，頭也不回的走了。黎落深呼吸向他跑去，“你沒事吧?”，“你跟著我干什么平時不是最討厭我的嗎?”他一臉無所謂的說。黎落不知道的是簡寒每天看她獨自一人就會默默地守護者她，就這樣他們慢慢相熟、相戀，雖然簡寒看上去不靠譜但是真正深入以后黎落才發現他是一個很好很好的人。 　　當時社會動蕩，學生都在追求新思想，解放婦女。黎落主動和父親說我想去留學想接受新的思想，黎落和簡寒說的時候以為他會和自己大吵一架沒想到他點點頭“去國外接受教育也是好的”。就這樣黎落去了美國一呆就是五年，這五年靠的就是書信交流偶爾會有幾次越洋電話打來，剛開始交流還很頻繁可是國內戰爭一觸即發，他已經入軍，黎落擔心他也擔心國內形式，于是沒告訴任何人的回了國。 　　黎落從收音機里面知道時局混亂可是沒想到會是這樣，剛從游輪上下來，到處都是愛國學生，黎落從人群中好不容易才擠出來。“現在試舉這么混亂你怎么偏偏這時候回來”父親看到我回來很是驚訝的說，“父親，正是因為時局混亂我才要回來，國家需要我”，父親聽著搖搖頭“現在外面滿滿的都是你這種思想的人，可是又用嗎”?“好了回來了就先去休息吧”父親看到黎落還想說便了她。 　　黎落從管家那里知道簡寒在軍部臨時營地，便偷偷的去找他，黎落再見到他感覺他真的變了好多。他變黑了可能是在外訓練的原因，也變得高了，一身軍衣穿在身上更是挺拔，他應該是正在跟部下交代軍事，一位小兵看見了黎落呵斥“你是什么人在這干什么?”這時簡寒也聽到了聲音向這邊看來，簡寒只是想知道誰這么沒有規矩竟敢靠近軍部一回頭就看見了她，雖然五年未見，可是還是一眼就認出來那是黎落是他愛了好多年的寶貝，她就站在梨花樹下臉上掛著淺淺的笑容，鵝的旗袍，夕陽透過照在她的身上，美的像個仙子。簡寒大步向黎落走過來，那個小兵看見他走過來連忙叫了聲“軍長”，“她，說了半天也沒說出話來”，“你先下去吧”，簡寒說。“軍長她也是剛來沒有耽誤咱們的軍事”，這位小兵也是好心還在為黎落解釋“好了，我知道了”，等小兵走了“還笑，什么時候回來的”簡寒邊說邊掛了下黎落的鼻子。“剛回來”黎落不好意思的低下了頭，“走吧別在這里了，太陽大”說著牽起了黎落的手，記得以前簡寒也愛牽著黎落，可是黎落卻感覺到了他的手上繭子的摩擦，是常年握槍吧，簡寒雖然在信里從來不說但是黎落也知道從小兵混到軍長這期間一定受了不少的苦，尤其是他這么要強一定不愿意靠父系光榮。營地的人看見簡寒牽了一位姑娘都十分驚訝，簡寒笑說“別管他們”黎落經歷的是西式教育當下也不扭捏，落落大方的讓他們看，簡寒怎么會愿意呢，自己美若天仙的姑娘只能自己看，當下就帶進了自己的辦公室。簡寒連忙關上門，黎落哈哈大笑“我剛才還在心里想著你變成熟了，現在看來都是唬人的”，簡寒慢慢靠近黎落便靠近邊撓她“還笑不笑，說我唬誰呢?”“不笑了，救命啊”，兩人雖然好久沒見但感情卻從未生疏，但是簡寒軍事繁忙黎落也不敢多加打擾，黎落走的時候簡寒還戀戀不舍，真不知道他在下屬面前什么模樣。 　　簡寒晚上回到簡家，有一名女子迎面而來，“簡大哥你回來了”，“嗯”，簡寒淡淡的回了一句，管家看著這種情況默默的嘆了口氣，跟自家少爺說話的女孩子是趙曉曉，她是老爺兄弟的女兒，三年期為了救他死于戰場上就這樣趙曉曉進來簡家的門，也對少爺有了不該有的心思，可是少爺心中只有那位出國留學的黎小姐，哎，剪不斷理還亂啊，“簡大哥，明天學校要開誓師大會你會去嗎?”曉曉一臉期待的樣子，簡寒停下了步子“我不會去不過我回去派遣幾個軍人維持一下紀律”，說完頭也不回的走了。認識簡寒的這三年她知道他對誰都是這樣，趙曉曉也不介意只要能在她身邊看著他就很開心了。可是趙曉曉沒有想到會有人是例外。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　陽春三月正是出去游玩的好時候，再加上黎落剛回國簡寒就抽出了一天的時間來陪她，也許是因為黎落中有個黎字吧，黎落特別喜歡梨花，簡寒就帶她去看梨花，梨花滿地景美，人更美。簡寒看著正在梨花旁開心笑著的黎落心里滿滿的都是柔情。“真沒有想到這梨花開的這么好，記得我出國以前這里還是什么都沒有呢。”黎落不知道的是這些梨花是簡寒在她走后特意為她種的，現如今她回來了他終于能和她一起看梨花。“你回來了，他們也知道要討美人開心所以開的肯定特別好了”。“有貧嘴，我特別好奇你這樣怎么能管住部下”?“求我我就告訴你”簡寒一臉傲嬌，“我才不呢”。氣鼓鼓的樣子煞是可愛。 +10我喜歡

文/高洋斌   秋季的山區，清晨格外的冷，薄霧還未散去，遠方的日出便已早早升起，照亮了半邊天。作為所有支教老師中的一員，我像往常一樣站在破舊的教室門口，等待著孩子們的到來。今天是我支教生涯的最后一天，一想起馬上就要離開朝夕相處的孩子們，淚水便不禁掛滿了臉頰。   “老師好”,學生們挨個向我問好，整齊有序的走進教室坐在自己的位置上。在班長敲了三下放在木桌上的小銅鐘后，我知道新的一天又開始了。我轉過身去，強忍著淚水，在坑坑洼洼的黑板上寫下“中秋節”三個字，回頭望著前方規規矩矩的孩子們，一時說不出話來。心想，這是老天爺跟我這個整日用嘴教書育人的老師開的最大的一個玩笑。   “孩子們，馬上就要過中秋節了，今天老師……”,我沒有勇氣說出自己就要離開的話，任憑鼻子不停的抽搐，淚水在眼睛里打轉。就在這時，一個孩子踉踉蹌蹌的朝我走來，手里不知道拿著什么東西。我定睛一看，是班級里最小的孩子，平時都叫他“小不點”。小不點走到我的面前，攤開雙手，吃力的把手里的東西舉得老高。我馬上接過“小不點”手里的東西，原來是一個蒸熟的雞蛋，已經冰涼了。看著孩子凍得通紅的手，我知道孩子怕雞蛋凍涼，一路捂著過來給我。想到這里，我一把抱住“小不點”，坐在地上，大聲的哭了起來，幸福的淚水已經讓我無法自拔。   一時間，班上的孩子們都圍著我哭了起來，班長哽咽著對我說道：“老師，媽媽說馬上就要過中秋節了，也沒什么好東西，給您蒸了一個雞蛋，補一補身體。”說著，班長的手里拿出了一個蒸雞蛋。我環視四周，所有的孩子們都陸陸續續的把手中的雞蛋伸到我的面前，一個個臉上掛滿了笑容。我哭著說：謝謝，孩子們，你們吃吧，老師不餓。此刻，我成了天底下最幸福的人。   在滿滿的感動中結束了一整天的課程，我挨個囑咐了所有的孩子，回家的路上要當心，山路崎嶇，不好走。看著孩子們離去的身影，我感覺自己的付出是值得的，自己要堅守崗位，直到孩子們長大成人。   回想起大學畢業后，作為一名女大學生，我不顧朋好友的反對，獨自一人來到偏遠的山區支教，一晃很多年過去了，其間雖有心酸，但也收獲了感動。在中秋節來臨之際，我坐在桌前，再次提筆，給遠方的父母寫了一封信：今年中秋節我回不去了，愿二老安好。不知不覺中，已到深夜，我望著窗外圓圓的的月亮，知道那是親人的容顏，孩子們的笑臉，更是希望存在的地方，今天我收獲的是雞蛋，但明天孩子們奉獻給社會的必將是一個個金蛋。 +10我喜歡

陡坡，小溪和柴     扛著柴，沿著地邊走二百米，經過一條小溪，然后是上坡。一百多米的坡路，是最費勁的。當上完坡，把那梱七八十斤重的柴放在路邊的時候，身上的輕松簡直無法言說。我喘著粗氣，不由自主地大口呼吸，想把胸中積聚了一個冬天的悶氣全部呼出。我站在路邊，看對面的山，看山根下紅紅的土地。我用手擦一下臉上的汗水，沿原路返回。這種活路的缺點是重復，機械的重復。這種工作不需要思考，只需要力氣。   小溪上有一座橋。橋是父親架的。三根木棒架在兩岸的石頭上。過橋時，溪水會濺濕我的鞋。那小小的水花。每次過橋的時候，我都會看一眼那水花。那水花是從一個石頭上冒出來的。石頭阻擋了水。是石頭讓水變的燦爛。是復雜的河道讓小溪變的美麗。美麗是一種心情，美麗也是一種愿望。整個冬天我都在想著這美麗的小溪，想著這山上的柴。想著假期快點到來，我就可以來到這美麗的小溪邊，砍坡上的柴。   小溪切開大地，在我面前展示兩座山，一座在東，一座在西。小溪讓我的工作變的艱苦。不過，那是年輕時的感覺。我累的說不出話來的時候，那小溪讓人有點沮喪。現在不一樣了。現在，我已經有點老了。三十歲和四十歲，四十歲和五十歲，對事物的看法會有不同。年齡越大，聽力和視力越差，但對生活的理解可能更加深刻，更加接近生活的本質。自然在這里生成一條小溪，自有它的道理。是這小溪讓我有機會活動我的肌肉，舒展我的神經。是小溪讓這里的地形復雜美麗。   父母比我更老。放假前打電話，父親正在坡上砍柴。我嚇了一大跳。父親已經快八十歲了。那坡，在我年輕的時候，都感覺陡峭危險。現在，當然還是那個坡，它不會變的平緩起來。隨著年齡的增長，那坡只能變的越來越陡。對于七八十歲的老人來說，那坡更是難于登天。但在我的回家的時候，發現門前已經堆了一大堆柴。父親說，他每天和母親一路，拉著一輛小車，去坡上砍柴，已經有半個月時間了。   2011年2月6日           ------         一個字也不看     回家已經半個月了，一個字也沒有看。不是沒有書，也不是沒有時間，就是沒有看書。背回來的幾本書，開始放在床上，過了幾天轉移到桌子上，最后就干脆放在桌子下面的柜子里，再也看不到了。看不到書，心里就不煩了。看不到書，我就和其它人沒有了區別。每天早晨睡到九點起床，這時，母親已經把火生好了，洗臉水也燒好了。洗完臉，坐在火爐前烤火，幫父母做飯。吃完飯，和父親一起去坡上砍柴。感覺有點累了，就回來吃飯。柴砍完了，就幾乎沒有什么大事。瑣碎小事，費不了多少力氣，費的是時間。不過那些瑣碎小事，都是父母在忙，到是給我留下了許多空閑時間。   那些空閑時間都是零碎的，早晨一塊，下午一塊，沒有規律，也不規則。在這些空閑時間里，我坐在門前的場院里曬太陽。今年冬天雖然冷，但天氣卻是出奇的好，過年前，每天都有大太陽。我家場院邊是一條路，村里的人都從那里過路，時不時的有人過來，就坐在那里拉拉家常。即是沒有人來，沒有事干，我也沒有想到要拿本書看看。我坐在那里，瞇著眼睛，好像什么也沒有想，什么也沒有看。只是耳朵在聽，聽門前樹上的鳥叫，聽路邊摩托車的叫聲，聽行人說話的聲音，聽豬圈里豬叫，樹下草地上的雞叫，聽村子里的各種響聲。這些響聲一直是存在的，它是農村的聲音。過去我也聽過，感受過。但現在的感覺和過去有所不同，現在的感覺是，那些音調和音節，帶動著我的脈搏。安靜，平和，像是呼吸。   讀書是閑人做的事。農村里也有許多閑人，但他們不讀書。他們都是些老人和小孩。他們可能不識字，也可能沒有書。就是識字，也有書，但他們不看書。那些老人串串門，幾個人坐在那里拉拉家常。有時去河邊，或者去山上的地里轉悠，看看山，看看水。那些還沒有上學的小孩，就在場院里，玩玩泥土，玩玩雞，玩玩狗，玩玩貓。他們都不看書，生活是本書，他們生活在書里，為什么要看那白字黑字的書。   我大概知道為什么要把書放在柜子里了。人的許多行為都是無意識的，開始可能不清楚那些行為的含義，但時間長了總能找到一點蛛絲馬跡。正月初六，我一個人在家。我去梁上拉了一車包谷桿回來，包谷桿可以當柴燒。中午，坐在門前休息。天暗著，不過天氣已經不冷了。一只小松鼠在門前的樹上跳來跳去，豬在圈里嗷嗷亂叫，我突然記起，已經好長時間沒有喂它了。   2011年2月8日         ------       土地，糧食和食物     家里的糧食都是自己生產的。饅頭和面條有小麥的味道，米飯有水稻的味道。油也是自家地里產的，自己拿到街上榨的，吃起來有菜籽的味道。味道正，胃口就好，吃的就多。自產的糧食，吃的多，也不會發胖。吃完飯，幫父母干點活。實在沒有活干的時候，就去河邊或者山上轉悠，吸點農村里自然清新的空氣，身體那點多余的能量自然就消耗掉了。想起在城里的時候，都吃的是些什么東西呀。那些糧食看起來和家里好像沒有兩樣，但吃到口里的感覺卻完全不同。更不用說那些現成的食品，吃起來總有一種化學的味道。那些化學味道在身體里日積月累，感覺自己也成了一個合成品。現在的城市人，隔一段時間要去醫院檢查身體，不然就懷疑那里出現了問題。自己的五臟六腑，腳手四肢完全在醫院的檢控之下。就這完全透明的身體，時不時的還會出現一些問題和毛病。然后用那些藥品和器械對身體進行改造，越改造，問題越多。慢慢地，人就成了城市流水線上的一個玻璃人，看起來漂亮，卻瞌不得，碰不得。   城市現在建設的越來越漂亮，城里的家，更不用說也是越來越漂亮。漂亮的建筑，漂亮的街道。家里化好多錢裝修，弄的金碧輝煌，一塵不染。這看起來干凈衛生。這種干凈，總有一種工廠的味道。況且那些看不見的射線，那些看不見的化學毒素，時時刻刻都在腐蝕著你。不像在農村，不論你是從地里回來，還是出門轉了一圈，回家時都是滿身的泥土。這灰頭灰臉的，不見的就不衛生。那些泥土是干凈的，泥土和植物制造的空氣是干凈的。干凈不是視覺效果，視覺上的干凈只能滿足人的虛榮心。虛榮心是一個騙子，會騙你的錢，騙你的身體，而且是不知不覺地。   城里的土地越來越少，農村的土地越來越多。城里的土地不是用來種糧食的，城里的土地用來修房。農村的土地本來是種糧食的，但許多土地都荒蕪了。現在的農村只有老人和小孩。老人走不動，也做不動了。小孩還小，不會做。青壯年農民都進城了。樓房，街道，商店。人和車，永遠也不會減少的人和車。這是一個繁華世界，這是一個擁擠的空間。每一寸土地都承受著超負荷的重壓。那些城里人，整天被鋼筋水泥圍起來，被那些化工產品圍起來。吃的，用的，看到的和聽到的，都是工業化的。缺少了自然元素，缺少了生命元初時的空曠和隨意。那些進城不久的農民，在城里生活了幾年，回到農村，可能就不習慣農村的生活了。莊稼不會種了，不是不會種，而是不想種了。種莊稼太累，過程太麻煩。出門怕粘上灰塵和泥土。干體力活，怕流汗，怕自己身體有了汗腥味。時間長了，人就變的懦弱，小氣。我說的小氣，不是舍不得化錢。我說的小氣，是指沒有莊稼人那種粗獷的野性。慢慢地，人也就變了。不單是身體變了，心理和思維也變了，行為和習慣也變了。蘿卜白菜，粗茶淡飯，已經不合胃口。秀美山川，原始荒野，逐漸地淡出了自己的視野。這是社會的進步，這是人類的進化。進化總是以某些方面的退化作為代價。 +10我喜歡

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