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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

不管你是否在意，是否愿意，有些事，還沒來得及挽留，有些人，還沒來得及告別，時間就這樣默默的從我們身邊溜走，不會說再見，也不會再回頭。 　　我們每個人都是時光的旅人，行走于塵世，沐浴著陽光也沐浴著風雨，如果用一雙純凈的眼睛去看世界，用一顆柔軟的心去包容這個世界，那么生命中的點點滴滴，都會是光陰中盛開的花朵。 　　走過的每一條路，都會留下我們的腳印，經歷的每一件事，都會督促我們去成長，生活如一壺沸水，無論是煮著歡樂還是煮著憂傷，都要給自己足夠的勇氣和堅強，努力做一個溫暖而善良的人。 　　擁有著的，要懂得珍惜，得不到的，要學會釋懷，所有的經歷，都是一種財富，所有的遇見，都是生命中的緣，所有的過往，都值得我們用心去銘記。 　　人生就是一場遠行，每一處風景都在路上，長長的路認真的走，若累了就慢下來，依一份簡單的心，看花開花落云卷云舒，你用不一樣的心情，就會遇到不一樣的風景。 　　遇見一朵盛開的花，會芬芳一段流年，遇見一個懂你的人，就會溫暖一程歲月，生命中，總是來來往往聚聚散散，無論光陰流轉，還是歲月變遷，只愿時光不老，我們能夠繼續相伴。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　一路走來，得到過也失去過，所有的一切，都在轉身之間，只要用一顆坦然從容的心，走過一段無怨無悔的路，那么回眸處的溫暖，便會一直都在。 　　你若喜愛這個世界，這個世界也會溫柔的待你。不管人生有多少風雨，多少喧囂，只要帶上一抹真誠的微笑，給生活也給自己，前行的路上，一定會有一份不期而遇的美好。 +10我喜歡

江西 | 劉勇           最近確實忙，忙得不可開交、忙得焦頭爛額、忙得忘乎所以，忙得忘記楓葉紅、繁花落、秋風起、秋雁飛，忙得忘記橙黃橘綠。       秋風蕭瑟，忽看窗外，小區道路仿佛鋪上一層厚厚的金黃色的毛絨地毯，路人踩上去沙沙作響，極好聽。此時，我才發現，秋來了、文思也來了。   秋沒有春的年青旺盛，沒有夏的熱情奔放，沒有冬的純潔無瑕，她有的是內斂端莊、成熟穩重。   秋擁有海納眾色的胸襟，無論是“樹樹皆秋色，山山唯落暉”的內秀，還是“看萬山紅遍，層林盡染”的絢爛，或是“秋水共長天一色”的湛碧，亦或是“蒹葭蒼蒼，白露為霜”的蒼茫渾遠，都讓人賞心悅目，陶然而醉。   秋沒有“萬紫千紅總是春，千里鶯啼綠映紅”的濃艷，秋色之美，美在濃而不俗，淡而不薄。“秋天萬里凈，日暮澄江空”，天空潔凈如洗、江水一碧萬頃，秋色如水，在這江天一色的境界里，人的心緒也隨之飄到天之涯、江之頭。   當年杜牧“停車坐愛楓林晚”久久不愿離去，必定也是被秋染紅的楓樹林所迷醉；   李賀在南山田中沉醉在“秋野明，秋風白，塘水漻漻蟲嘖嘖”的畫境里，仿佛讓人也置身于空曠的田野，皓月當空，秋風萬里，塘水深碧，耳畔蟲鳴，有聲有色，充滿詩情畫意；   劉禹錫“試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂”，我欣賞“詩豪”的高雅閑淡的情韻，被他感染，感受到秋色的澄凈，君子風度，不會像那繁華濃艷的春色，教人輕浮若狂。   我想，秋色的魅力大抵在于此。       秋到處是“稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片”的幸福和喜悅，是蟹肥菊黃、瓜果飄香、稻谷滿倉的豐收景象。   漫步田間，大片大片金黃金黃的稻谷，隨風搖曳，蔚為壯觀，像海浪，一浪高過一浪；像歡笑，一聲高過一聲；像吉祥，一年更勝一年。   我被這情景熏醉了。   秋沒有“春風又綠江南岸”的熱烈，更沒有“春色滿園關不住”的俏麗，但有的就是這份“喜看稻菽千重浪，遍地英雄下夕煙”的成穩。   秋無疑是農民們最熱愛的季節，在我老家，農民收獲新稻谷，打好新米糧，擇良辰吉日，初次做出新米飯，都要焚香擺酒，先祭獻祖宗和土地神，然后全家人才能食用，稱之為食新或者獻新。   “一粥一飯，當思來處不易；半絲半縷，恒念物力維艱”，以示珍視糧食，報答恩德，絕不忘本。   如果說，梧桐葉落，秋風蕭瑟，是秋的腳步，橙黃橘綠，風吹麥浪，是秋的奉獻，那么思鄉懷遠，睹物思人，就是秋的情思。       秋是一個容易讓人多愁善感的季節，看著小區滿地的落葉、落花，連我這個堂堂男子漢，也不免想起紅樓夢中林黛玉所說的“花謝花飛花滿天，紅消香斷有誰憐？”著實讓人鼻酸。   但我絕沒有林黛玉那份感花落淚，對月傷懷，心中總似有著無限愁苦與悲痛的那份心境。我有的是對親人“但愿人長久，千里共嬋娟”的祝福。 +10我喜歡

這幾天，在省城參加鄉村振興文化站長培訓班的趙小妹，樂得心里像開了花。   一是聆聽了中央黨校教授的授課，讓她大開眼界。給振興鄉村文化指明了路子，照得心里亮堂堂的。二是王莊村主任王不好來電，告知她民俗文化館的事村民代表會議通過了。三是昨晚老公和她膩歪電話粥時，說給她準備了神秘的生日禮物。   趙小妹著實心花怒放了一陣子。   培訓班上，趙小妹學的如饑似渴，猶如久旱遇甘霖。而有的男學員，課沒講完就沒了影，很晚才帶著酒氣回來，弄得學員公寓的亂哄哄的，還砰砰砰敲門騷擾女學員，因此惹惱了班主任。第二天，上課前就點了那幾個人的名字，還說要發通報到當地黨委哩。趙小妹既替他們感到惋惜，也覺得解恨。   和趙小妹住一屋的學員，是來自省內沿海地區的一個全國百強縣。雖然住一屋，兩天了也沒有說上了一幾句話。平常見不到她的影，即便回到宿舍也是電話不斷，跑到衛生間接聽，有時長達半個多小時。趙小妹猜得到，她電話那頭人的關系。因為從衛生間不時飄出一陣浪笑聲和呢喃曖昧含混不清的話。   從穿著打扮到手包手機手表，趙小妹就深深感到差距之大。金燦燦的表鏈，打著LV字母的包包，蘋果被咬了一口標志的手機，身上穿的腳上蹬的就更認不出名字了，光看那料子就知道價格不菲。還有包包里的各類油油，香味直嗆鼻子。   這天上午是省文化館的副館長授課。專門就農村文化館建設，民俗文化的挖掘搶救，結合一些典型的例子，深入淺出的進行了講解。一幀幀PPT照片，如臨其境，立體生動。趙小妹不時地用手機拍下屏幕上的圖片，將館長指導要求仔細認真的記在本子上。坐在趙小妹前排的那位室友則無精打采，一會兒埋頭打盹，一會兒掏出手機把弄，絲毫沒有把精力放在聽課上。   課間休息，學員們都蜂蛹而出，去打電話抽煙添水聊天，趙小妹則趁機跑到主席臺前，去向講課的老師請教問題，下載課件。她像一塊海綿般，孜孜不倦的詢東問西，有學不完的知識。把自己鄉鎮的情況和打算深入地和老師溝通交流，征求意見建議，最后還要了老師的聯系電話號碼。   下午的課是魯南大學文化學院的劉正明講授。剛拿到課程表時，趙小妹就對這個老師的名字感到好熟悉，與自己讀大專時的同學名字一個樣，自己又想，重名重姓的多的是，哪有那么多巧合。再說當時的專科生也不會當教授的。   上課鈴聲響起，班主任和授課老師走上講臺。首先由班主任對授課老師作了熱情洋溢的介紹。當說到他由一個專科畢業生，經過努力成為民俗文化研究領域的領軍人物，文化博士，博士生導師。趙小妹隨著班主任的介紹，她的大腦立刻沸騰起來，兩只眼睛直直盯著講臺，目光聚焦在被介紹對象身上。“不錯，是他！”趙小妹心里撲騰撲騰直跳，臉上也接著火辣辣起來。   雖然大學三年時間不長，但那時正值青春飛揚，意氣風發，芳華四射的年齡。大學里趙小妹擔任班里團支部書記，劉正明在學生會任組織部副部長，兩人同班。劉正明來自沂蒙山區，家庭條件比較貧困，但學習非常刻苦，各科成績都是班里的鐵第一！由于學生會經常開展活動，兩個人交集比較多。長相靚麗的趙小妹得到了劉正明的青睞，經常借故找趙小妹聊天，偶爾請她吃串糖葫蘆或者麻辣燙的。總之，劉正明心里向趙小妹伸出了玫瑰枝。只不過趙小妹這邊還是剃頭挑子一頭涼。隨著交往時間的增加，趙小妹卻越來越對劉正明有了感覺。而這時的劉正明好似換成了當初趙小妹剃頭挑子的那一頭，不冷不熱。到了臨近畢業最后一天，趙小妹收到了劉正明的求愛信。她急匆匆跑到劉正明的宿舍，卻人去鋪空。撲了空的趙小妹懊悔不已，心里責備自己咋不早些主動點呢！   劉正明的信中表露了對趙小妹的傾慕和愛意，同時說明了自己非常差的家庭條件，在交往中得知她家條件優越，父母都是干部，住在縣城，自己的條件差距太大，于是就心里產生了退卻的想法。   畢業后，趙小妹當年參加了縣里的事業單位招考并順利錄用到鄉鎮。工作五年來一直從事文化站的工作，直至去年當上文化站站長。考錄后，趙小妹曾經專程去臨沂找過劉正明，因為留的聯系地址被拆遷，無果而歸。之后，她便慢慢涼下心來，尋到了自己的愛情，結婚生子。丈夫在當地大公司任營銷經理，收入頗豐。在縣城湖邊購置了別墅，兒子在上寄宿的貴族學校。可謂衣食無憂，生活安逸，加之與丈夫的感情很篤厚，于是幸福的歲月便漸漸把劉正明忘的一干二凈。   誰知道山不轉水轉呢，能在省城在培訓班上遇到他。課堂上劉正明引經據典把中國的文化史，中國農村民俗史講的透透徹徹，吸引了所有聽課的學員。就連趙小妹的室友都聽的全程入神，而趙小妹卻如坐針氈，心神不定。學校里他們交往的情景像過電影般，一幕幕重現。   終于挨到課間休息時間。趙小妹心里矛盾重重，是立刻到講臺前相認，還是下課聯系呢?這時她見到有幾個學員圍在劉正明周圍，在問詢問題或索求課件。于是她想，此時去見肯定不妥的，還是等下課后吧。   下半程的課很快講完了。劉正明在講課最后把自己的郵箱地址和聯系電話留給了學員們。見此，趙小妹也大大釋懷了，可以不在大庭廣眾之下去尷尬相見了。她默默記下他的郵箱和電話。她眼睛注視著劉正明走出教室的背影，直至消失在門口。隨手拿起手機想摁撥出鍵，剛剛觸上鍵鈕的拇指又馬上抽了回來。打電話太唐突吧？不如先給他發個短信息。于是就迫不及待的編寫短信。寫啥內容啊？她頓時又作了難。“眾里尋他千百度，…………”對，來段詩句吧，總比“你好，我是……，請回復”浪漫吧？不，改成“趙小妹，眾里尋你千百度，…………”更切入主題一些。手指一邊敲字，心里一邊激動。寫完即可發了出去。   短信發出去后，趙小妹坐在宿舍里輾轉反側，不時的查看手機短信回復。一分鐘，兩分鐘，十多分鐘過去了，手機還沒有動靜，她心里慌慌的。是他視而不見，不愿回復，還是吃飯期間不方便回復或者根本沒有看到?她努力的為劉正明找尋理由。半個多小時過去了，手機仍然沒有動靜。她生氣的把手機甩在床鋪上，就在手機著床的一剎那，手機鈴聲響了。她激動的撲倒在床上，拿起手機，一看號碼卻是王不好的電話，本來提到嗓子眼的心又倏地掉了下來。于是她接通了電話，聽王不好絮絮叨叨的說民俗文化館的事，主要是詢問所需要的占地面積和方位情況，他們在丈量確址。趙小妹聽著王不好的電話，如西山旁風，左耳進右耳出了，只是嗯嗯的應付著，總覺得王不好的電話這么啰嗦。   手表的時針一秒秒的走著，如小木錘在敲打著趙小妹的心瓣。她無心去餐廳吃晚飯，胃里反而堵的滿滿的。她在宿舍里來回踱著步，眼睛沒有離開床頭上的手機屏幕。在她心神不寧的當兒，突然屏幕亮了一下，接著是一聲提示音，趙小妹眼睛頓時亮了。她疾步拿起手機，打開尋看信息內容:”老同學好，很是讓我驚喜！飯后咱們去公園一塊聊聊吧。”她仔細看了三遍，激動的心都快跳出來了。立刻，跑到洗手間梳妝打扮一番。   趙小妹穿上那件橘紅色風衣，里面貼身著一件黑色絲綿連衣裙，襯托出她優美的身形線條，裙擺至膝蓋處，肉色的腳蹬褲下著一雙紅色的高跟鞋。邁開腳步，胸前開領處那串藍色寶石的墜鏈驕傲的擺來擺去。她輕輕化了個淡妝，也沒有噴灑香水。覺得打扮停當，挎起自己黑色的小包，信步走出宿舍樓。   培訓學院北側就是有名的百花公園，為便于學員休閑健身，學院在校園內與公園開設了一個便門，使用學員卡可以自由進出。這個公園是省城歷史比較老的公園之一，參天大樹林立，各種花卉遍布公園的角角落落，有假山亭閣，有湖水荷塘，有牡丹園、月季園、芙蓉園、杏園、桃園，還有在北方不多見的一片翠竹園。百花公園內空氣新鮮，鳥語花香。   夕陽西下后，晚飯后鍛煉的市民陸續來到公園，人漸漸多了起來。趙小妹很快通過學院的便門來到公園等候同學劉正明。剛剛在一棵絨花樹下站定，趙小妹的手機信息提示音響起。是劉正明在問:“老同學，現在哪個位置?”趙小妹立刻回復了一個位置信息。不一會兒功夫，只見劉正明從學院入口處款款走來。趙小妹發了位置后就把目光一直盯著來路的方向。人剛剛出現，她就揮起手，朝劉正明揮舞并“嗨，嗨”地喊著，引起他的注意。劉正明也很快看到了她，于是小跑著過來，兩人都含笑著握住對方的手，握手的瞬間幾乎是異口同聲的說出“你好”問候對方。也不知是不誰先松開的手，總之兩只手握著的時間足夠長。兩個人盯著對方良久，劉正明夸獎說:“你還是那么漂亮，那么年輕！”趙小妹謙虛道:”都半老徐娘了，不年輕了。”趙小妹又夸了一陣子劉正明，隨后他們在公園的塑膠路上一邊軋路一邊聊天。   趙小妹首先問起劉正明為什么后來不聯系她，她是如何去到臨沂他的老家去找他的情況。劉正明不好意思的回道:“我確實自慚形穢，條件差距太大。我的父母也堅決反對。后來有老鄉告訴過我，你來找我的事，為此我矛盾了好幾天。思來想去還是不見的好。于是，遠走高飛到深圳，一邊謀職一邊復習考研。終于在兩年后考取了人民大學的民俗文化研究生。再后來當了大學老師。”兩個人邊走邊互訴衷腸，畢竟年輕的芳華情愫最最難忘。走著走著，走到那片竹林旁邊，遠處路燈映照下看到竹林里不遠處有兩個人影晃動，并飄過來一股濃烈的香水味兒。趙小妹覺得這個香水味很熟悉，不由自主的把頭轉向竹林，多瞅了幾眼。她透過竹林看到了那個熟悉的身影，也頓時明白了其中的故事。   劉正明發現了趙小妹的舉動，打趣的跟趙小妹說:“怎么啦，羨慕起年輕人的戀愛了啊？”趙小妹惶然回說:“哪里啊，都什么年齡啦，還羨慕人家年輕人的事。”兩個人嘻嘻哈哈的又走了一段路。兩個人談到了各自的工作，家庭，子女，談到各自的志向理想，越談越熱乎。劉正明于是提議可不可以兩人到附近的酒吧再敘敘舊，聊聊天。趙小妹不加思索的應承下來。悄悄的說道:“好啊，我們也浪漫一會。找一找當年的感覺。”   兩人正走出公園西門口的時候，趙小妹的手機響了，一看號碼是丈夫的電話。她急忙往前疾速走了幾步，然后接聽。丈夫神秘的告訴她:“媳婦，你猜一猜我現在在哪里？”趙小妹像蒙在鼓里的小兔子，急切地問:“你在哪里啊？”“我嘛，遠在天邊近在眼前。”丈夫立刻回道。“別忽悠我，你到底在哪里嘛？”趙小妹著急的問。“我就在省城的香格里拉大酒店，頂層的浪漫套房888房間。”丈夫一聽媳婦著急，于是如實招來。“我從緬甸帶了了你喜歡的東東，一會兒我打車去接你！”趙小妹從電話里分明聽出了丈夫的激動和急切。聽了丈夫的來電，趙小妹的心砰砰砰直跳，心想“這是弄得哪一出啊，巧事都趕在一塊啦！”   趙小妹收了電話，放慢腳步回過頭對劉正明解釋說:“實在是抱歉，老同學。有個急事我得馬上去處理，酒吧去不了啦。”劉正明也看出了她的惶然狀，急切追問“究竟發生了什么事，我可不可以幫你?”趙小妹不能實言相告，急中生智的撒慌說:“我單位的一個女職工生孩子，難產來省立醫院，需要去幫一下。”她編出的這個理由，讓劉正明無法隨從。于是她表現出無奈和歉意。兩個人走到公園近西口位置又聊了一會兒，趙小妹的電話鈴聲又想起來，是丈夫讓她發個位置，馬上過來接她。   劉正明有些失落的看著趙小妹。稍停了一會兒，便邀請道:“下次來省城，一定提前告訴我一聲啊！我一定要盡一下地主之誼，好好請請你。”趙小妹痛快的接受了邀請，說道“一定，一定。”說話間，一輛出租車出現在他們前面不遠處。趙小妹急忙伸手和劉正明握手道別，返身向出租車走去。   劉正明望著離去的出租車閃爍的燈光，陷入深深的沉思……   【作者簡介】周長征，高唐法院四級高級法官，工作之余喜歡寫點小文雞湯，偶有興致學著寫小說散文詩歌，還有山東快書、快板書之類。多篇作品被《最高人民法院》《山東法制報》《齊魯文學》和公眾號發表，有散文和山東快書在文學期刊《參花》刊載。 +10我喜歡

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