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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

文｜孫敦明   如果非要說我是一個不思進取的人，坦然接受就很讓人痛快。人的生活氛圍決定了生活圈子，人的性格取舍決定了腹縮腰圍。生活難免有被利用的時候，對于一個以利益為平等交易的時代來講，那些“拿來主義”和“關系不錯、權當幫忙”的利用就顯得小人了許多，不以卑鄙為廉恥的利用畢竟是他們的習慣，當然沒必要拿條褲衩遮住鼻臉露出強盜的行徑來。   有次在某中學做裝修的時候，老板與他的一個投資好友聚餐，趁我的老板不在，就許諾讓我做他其他分部的管事。沒想到我的老板早就看出那人的覬覦之心，提前終止了聚餐的時間。   不料想，那人仍不死心，竟然使出“美人計”來，唆使我的一個同鄉與我結仇——我的同鄉喜歡那人的女兒，他這招“釜底抽薪”的技倆的確毒辣！因為我的性格原因，晚上就去找那人理論，結果是那人惱羞成怒，拔出刀子就砍。雙方不歡而散，事后，我把自己的那個同鄉打了幾個耳光，被人利用還蒙在鼓里，欠打！   后來想了想，如果單純看那人的外表和與我老板的關系，我或者在某方面給予他一些幫助，因為性格被人看透是很不舒服的事。當然，聽說最后他的結局很慘，大街上被車撞死了。就像王力朝企圖收買李小龍而假仁假義，最后干脆來個暗殺！你的習慣被人看透而你對對方一無所知是很危險的，優點往往是災難的潛在導火索。所以，越是優秀的人，就越要懂得潔身自愛，故而、我也不喜歡染身與江湖有關的買賣或者投資，所以就有了上面的一幕：人說我不思進取，卻不知難能可貴是平安。   優點與優點還有一個位置問題。   比如我們村子有一大片的大棚種植戶，每年都以種植西瓜為重點。都是一個生產隊的鄰居，彼此也很要好，但生產出來的西瓜卻無法相比：有的個個質量上乘，收購商大價錢爭著要；有的生熟不一，收購商干脆一個不要；有的戶根本沒有精品瓜，只能是嚎啕大哭！原因是每個人都有自己的小算盤，明說用“青霉素”，暗地里用“阿司匹林”；明明賣個一塊錢一斤，卻宣傳說自己賣到了五塊錢一斤，等到人家追風的時候，他自己的商品已經銷售一空。   這就是習慣，習慣聽從、習慣親切、習慣被欺騙。   比如，我正在一處工地好好地打工，并且待遇逐漸轉好，也被重用了。忽然，自己的鄰居非要跟我去，還三天兩頭地請客，由于平時沒有過口角，就帶去。結果，自己的位置一點一點的被他取代了，最后我只能被擠出那份工作，卻始終找不到原因。   我村的一個村支書，總是要我跟他干會計，由于他的口碑一直不好，就婉言拒絕。后來，就有一個婦女總是給他家送東西，關系越來越好，我就起了警惕，提醒支書小心被頂替（我看人向來很準的）。不料支書一臉的無所謂“他能咋地？公章在我手里，他還能翻天？”。結局可想而知，每到鄉鎮有大事通知的時候，他總是不知道，打聽一下吧，人家說“有事問某某去”，好好的一個村支書愣是被架空了，不到退休的年齡就草草退居二線！   與你位置不同的人，忽然左右示好，絕大程度上是覬覦了你的位置取而代之。   何謂“替罪羊”？望文生義，就是甘心情愿被吃的畜生，根本反抗不了。這個成語是為人類服務的，當然也就是說做了畜生的人！所有做了畜生的人都不值得被憐憫，因為他們也是為虎作倀的幫兇，法律也不可能繞過拿棍的地痞流氓而去單獨制裁所謂風氣！   孫敦明，男，山東省成武縣人 +10我喜歡

境界（閃小說） 李日偉     一個紅領巾在湖畔練毛筆字，惹來一群圍觀的人。 　 “小小年紀，這個筆法，這個境界，好生了得！”大學生模樣的青年嘖嘖夸贊。 　　 一旁捻著胡子的精神抖擻大伯，滿臉自得：“我寫的字從不留痕。我不用毛筆，只用木棍在偌大的沙灘邊書寫，水落字起，水漲字消，我的字雄健灑脫，凡觀者皆謂之境界高深。” 　　 一個大腹便便的中年大叔容光煥發：“我不用筆寫字，更不用任何其他工具。我用手指將字寫在空氣里。我認為，書法的最高境界是大象無形，隨心而至，化有為無，何須痕跡？” 　　 一個眉目疏朗的大哥哥揚起了眉頭：“我寫字呀，連手指都用不上。我只用心來寫，心大可無邊，我的字，全在我的心里，變幻莫測，精彩紛呈，那才是高境界……” 　　 “真的？”紅領巾一臉神往。 　　 就在這時，一位仙風道骨的老大爺飄然而至。他手持掃把似的大毛筆，蘸水，落筆，青石板上的字赫然可見：墻上蘆葦頭重腳輕根底淺，山間竹筍嘴尖皮厚腹中空。 　　 “哇，這字，簡直是力透石背！這才是真正的境界！”大學生模樣的青年翹起了大拇指。 　　 “我這是做無用功。這水寫的字，風一吹，就消失了！”老大爺悠悠說道。 　　 “爺爺，您真謙虛！”紅領巾說，“伯伯，叔叔，哥哥，你們就用老大爺的大毛筆，寫個字讓我們瞧瞧唄！” 　　 四周突然寂靜無聲。紅領巾轉身一看，只看到那三人灰溜溜遠去的背影。 +10我喜歡

文字/香襲書卷   妮子在朋友圈寫下一段文字：“很多次想要放棄的時候，都想想當初自己是怎么堅持下來的。”我在看到的第一時間回復：“創業的路上，唯有熱愛和堅持，別無他法。加油！”妮子是個三十歲不到的女孩子，一路看著她從原來舒適的工作環境辭職，走上了自己創業的道路。   說實在話，雖然我們嘴上說著平平淡淡才是真，其實在每個人的內心深處都想對自己的一生有個好的活法。我固執地喜歡著這種奮斗的精神和這樣有追求的女孩，妮子是完全可以靠臉蛋吃飯的類型，卻偏偏愛上了拼才華的路途。   當然了，我們不能說努力過就一定會有好的結果，可是不曾努力過怎么會甘心呢？妮子和我一樣，是那種執著的人。某天下午，休息時我們坐在了一起，妮子說著經營中的難處，我靜靜聽著。待她一股勁說完自己的困惑，以“真的很累”為結束語。我就輕輕地說了一句：“當你感覺累的時候，正是在向上爬坡。如果停在原地，你不會感覺到累的滋味。”妮子笑了，我也笑了，我們都懂得這個道理。   到了晚上翻看妮子的朋友圈，感性的女孩子又寫下了一段屬于女孩子的文字：“以前別人見到我說是20剛出頭的姑娘，現在別人見到我都說30多歲的人了，創業一年間，我經歷了什么。”后面跟著幾個調皮的表情包，從內心里喜歡這樣既能自黑又能承受的女生。   每一段青春都是努力奮斗過來的，那些擁有的人，付出的也很多。人人都有自己的困惑，即便是平淡生活中，也會時有波折，哪里會有生來的一帆風順和云淡風輕呀。那些看似輕松的表面，都有著對生活酸甜苦辣的感受。到最后我們做到了“回首向來蕭瑟處，也無風雨也無晴。”那是經歷過風雨之后，才有的淡定和坦然，沒有經歷過何以談人生？   很慶幸身邊的女友們都是用力工作用心生活的人，妮子雖說辛苦，可是卻打扮的優雅得體，不辜負自己就是對生活最好的贈與。不辜負自己的青春，不辜負自己的美麗，不辜負命運的厚待，也不辜負命運的安排。   年末將近，年會一場接著一場。我的另一個女友清揚，看見她時，她正是一場盛大年會的策劃人，清揚成熟老練的指揮著各處的協調。看著忙碌的清揚，我打開了她的朋友圈。最近一條清揚寫著：“不要為擔心和恐懼而忙，應該為信念與愛而活，這是走出困境與苦難的唯一出路！”我默默地為這段話點下一個贊，我知道清揚的不易。我們都在生活里淌過，里面的苦與難也都嘗過，也因此更加厚重的生命，才滋生了無比的勇氣。   我們一起坐在了音樂彌漫的現場，有一搭沒一搭的說著話。我，妮子，清揚，我們是三個知交好友，很多時候心性是想通的。在音樂的熏染中，原本有著感性因子的我，更加感性很多。我對清揚說：“看著我們三個人，都走在向上發展的路上，真的很欣慰。”清揚一臉灑脫：“這就是我們應該的樣子呀。”此時，看著對工作充滿激情的清揚，渾身上下都帶著魅力。   我們三個好友，有一個共同特點，就是工作再忙，也要把自己收拾得漂亮。和什么人在一起真的很重要，你會受著彼此的影響，汲取更多的養分。我們彼此鼓勵，相互擁抱，共同沮喪，一起奮斗。人生路上，需要有幾個帶著能量的摯友，攜手共進。   我，清揚，妮子，我們都知道，自己的付出也許根本不會有什么重大的收獲。可是我們在前行的路上，看見了一些與眾不同的風景，我們體驗過了失敗和成功的心情，我們經歷過了幸福與苦難的相擁，我們是逐夢路上的同行人。   我喜歡這樣的她們，不服輸，不放棄，不自憐，不妄自菲薄。踏實而沉穩地，一步一步向前走。未來的路雖然遙遠，但是它已經在我們的腳下。   我們在路上，帶著熱愛，帶著堅持，帶著汗水，帶著笑容，帶著眼淚，也帶著歡欣，一切都是命運最好的安排，一切都是生命中最美好的時光。   +10我喜歡

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