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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

作者：高原麥客   一大早，就聽到了邏輯思維的文章《誰能拿走功勞？》。里邊談到當年諾貝爾獎得主楊振寧與他的學生李政道的學術之爭。其實對科學人物，我一直了解甚少，很多信息都是道聽途說。   如果不看今天這篇文章，可能永遠不能糾正我對這位全世界最偉大的科學家的偏見。羅振宇對科學家楊振寧下的定義是：二戰之后，全世界最偉大的科學家，沒有之一。   而就在楊李之爭的三年后，楊振寧就做出了比得諾獎成功重要得多的”楊-米爾斯方程。后來七個諾貝爾獎得主直接使用了“楊-米爾斯方程”，而將近半個世紀，李政道其實也沒有真正做出有影響的成績來。   看完這篇文章，我獲得了兩個洞見。一是判斷任何一件事情，不能道聽途說。特別是在事實沒有明朗之前，不能妄下結論；二是雖然你獲得大量信息，但你依然把持不準，那么把這件事情交給時間，總有一天，時間會給你一個準確清晰的答案。   這多少有點，“人做事天在看”的禪境。前兩天看到另外一篇文章，文章的大致內容像是抬高幣圈某個大佬同時又貶低幣圈另外一位大佬的文章。文章立意鮮明，讓人不得不去懷疑這個小編的目的。我留了言，問：“你知道事實嗎？你知道真相嗎？這是最終的結果嗎？”   其實截止今天，那些下動不動沖出來，義憤填膺，情緒激昂的人，在表達自己的不滿，表達自己的立場時，就像不因世事的孩子，讓人不覺啞然失笑。無論是股市還是幣市，從來都是公開透明，有賣就有買，有進就有出，公開交易，多少人因為貪婪，因為不懂買了垃圾幣，然后把自己的憤懣發泄出來，認為是那些賺了錢的人欺騙了他。   投資市場和體彩賭博有相似的地方，從你下注的那一刻，你就要對你的錢負責。如果不是為了贏錢，這么大的市場，誰會陪你玩？有一句話說的好，“無論是賭場還是投資行業，賭個眼力。周瑜打黃蓋一個愿打一個愿挨。”但目的是相同的，都是了把別人的錢裝進自己的口袋。   在投資行業，“二八定律”永遠存在，總是20%的人拿走80%的蛋糕。所以無論在股市還是幣市，那些追漲殺跌的人被稱為“韭菜”，那些動不動出來站臺的人，立場分明，甚至義正言辭的人，其實也屬于“韭菜”的一類。   就像我今天題目，他們根本不知道什么是事實，抓個雞毛當令箭，認知水平僅停留在事情的表面。根本不調查，不研究，不深入，甚至不給自己和別人時間，就對一件事情蓋棺定論，甚至大放厥詞。   這兩年，自從學習投資，開始投資以來，最大的領悟就是對時間的敬畏。無論是對一個初來乍到的小白，還是對一個投資領域的“老鳥”。如果沒有耐心，不知道等待，不會使用時間杠桿，就不是一個合格的投資者。那些專注一個行業，投資期限長達20年甚至50年的投資人，都是因為看到了時間的復利。   最近寫作群里又有幾個人想要退群，仔細詢問，理由大都是“最近工作太忙，沒有時間寫作。”其實，經過仔細分析，不外乎把寫作當成了一件可有可無的事情。當初加入寫作群，興致勃勃，激情彭拜，甚至豪言壯語：“一定要寫7年，7年后和一群人去南極看企鵝。”   看似是初心，其實真正的寫作目的，應該是為了變現。寫了這么久，寫了這么多，花了這么多時間，仿佛現狀依然沒有改變。自己每天都在重復三點一線習慣，上班、回家、睡覺，和從前的生活沒有太大差別。所謂的財富自由，不過是自欺欺人罷了，還不如工作和娛樂來的踏實。   看到李笑來開專欄賺了錢，看薛兆豐開專欄賺了錢，看羅胖利用“得到”賺了錢，看覃杰開設寫作平臺賺了錢。覺得自己如果寫下去，一定也會成為名人，成為精英，成為大佬。兩年下來，才發現完全不是自己想象的那樣。   不僅沒有任何回報，甚至覺得，自己正在創造文字垃圾。而寫作更像是個體力活，你得全神貫注，你得沉浸其中，你還得忍受孤獨。這樣算下來，當初選擇寫作并不明智，只不過在浪費生命。突然有一種上當受騙的感覺。   這種現象并不能以偏概全，很多地方，只不過是我個人的一些認識和境況。其實從去年開始，我就試著調整自己的狀態。如果沒有回報，沒有獎勵，甚至沒有反饋，我還能不能寫下去？能不能從變現的幻想中走出來，承認自己的差距？   先把手里的事情做好，先投入其中，充分享受寫作的樂趣，先寫出漂亮的文章再說。人在無欲無求的狀態下，身心才會得到徹底放松，才能信馬由韁讓思想馳騁在水草豐茂的原野。   管它有用沒用先寫起來再說，這是一種不計成本，不求回報的刻意練習。是一種操作系統的重建和升級。   不知道在哪一本書中，看到這樣一句話：“如果你努力了很長時間，依然沒有成功，依然看不到希望，那只能說明你還不夠努力。唯一的辦法是繼續努力。”總有一天，時間會給你期待的的公平。   +10我喜歡

曾經聽一個朋友講他父親的故事。 　　朋友的父親年輕時有個相好，兩人情投意合卻因種種原因未能結合。這個相好年紀輕輕就守了寡，多年沒有再嫁。朋友的母親六十八歲去世后不滿一月，他的父親就迎娶了這位舊相好。 　　親眷們反感、埋怨的很多。唯獨朋友，是支持父親的這個決定的。兩年不到，父親患癌去世。在他最后的時光，她朝夕陪伴在他身邊，不離不棄，悉心照料。 　　朋友說，幸虧沒有阻擾父親。父親若沒有這位阿姨的陪伴，生命的質量一定大打折扣。父親若有未了的心愿，死的時候一定不會那么平靜、安詳。 　　確實，我們每個人從一出生，就在一天天走向死亡。在這生與死之間的短短幾十年里，我們需要完成自己家族的責任，完成自己人生的理想，完成親情、友情、愛情的承諾。我們的出生無法選擇，我們要完成的使命，也往往無法選擇。 　　在武漢東湖的鳥語林，一個叫許雨濃的作家對我說：“人到中年后，就不要只想著怎么活，要想著怎么死。不在這世間留點印記，就死得沒有價值!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第一次聽到這種向死而生的話，我曾經大為震驚，如今卻深有體會。每一天，當我撕下一頁日歷，就仿佛自己的生命之樹又掉下了一片葉子。我就會感到光陰短促，時不我待。我擔心自己很快就光禿禿地死去，風景全無。 　　誰在年輕時不是壯志滿懷?但又有幾人能帶著壯志完成的喜悅謝幕?正如北島所說：“年輕時我們都有夢想，關于文字，關于愛情，關于穿越世界的旅行。現在我們在夜深飲酒杯子撞在一起，聽到的都是夢破碎的聲音。” 　　為什么那么多的人都帶著夢想未完成的遺憾離世?因為完成自己，除了得有一顆堅忍不拔的耐心，還需要他人成全。 　　聽說有一種叫胡楊的樹，生而千年不死，死而千年不倒，倒而千年不朽。它能耐零上40℃的酷熱，能耐零下40℃的嚴寒，不怕侵入骨髓的斑斑鹽堿，不怕鋪天蓋地的層層風沙。胡楊能生得奇崛，死得壯美，靠的就是一顆偉大的耐心。 　　韓信能忍胯下之辱，始伸將軍之志;勾踐能耐薪膽之苦，終報亡國之仇;司馬遷能化宮刑之屈，譜寫史家絕唱……墨子說：“志不強者智不達。”很多時候，我們的智慧高度，取決于我們的意志強度。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　現實與夢想之間，總是存在一種古老的敵意。我們普通人想要實現自己的夢想，需要時常同自己的惰性與欲念斗爭，需要在困難與挫折面前堅忍不拔。圓滿的生命，都是熬出來的。 　　《康熙王朝》中，當年輕氣盛的康熙要撤藩時，孝莊太后對他說：“孫兒啊，你要知道，雄心的一半是耐心!”是啊，讓很多人壯志未酬的，恰是耐心缺乏的緣故。不能忍他人所不能忍，就不能得他人所不能得。 　　所以，不論生命貴賤，我們都要認識自己所處的環境，然后確立自己的使命，有使命感的生命并為之努力的生命才是意義所在。生而相異，使命不同，完成自己，意義一也。 　　從這個角度出發，我們不必嗟嘆生命苦短，更不必抱怨遭遇時艱，我們都有完成自己的條件和機會，區別在于自己的認識與行動。 　　當然，完成自己，除了自身的努力，還需要他人的成全。正如我的朋友成全了他父親生命的圓滿一樣，我們，都要盡自己所能，成全我們的親友完成他們的心愿。 　　我相信，若我們都懷著這樣一顆偉大的耐心和仁慈的善心，去渡我們的人生和善待身邊的人，我們生命的蓮花，最后都能留下晶瑩飽滿的蓮子。 　　原創作者：熊薈蓉 +10我喜歡

原創：侯玲   你問秦地人，一天三頓飯都不離啥？十有八九回答：油潑辣子。“陜西八大怪”之一是：油潑辣子一盤菜。可你若就此認定秦地人吃辣子只會油潑，那你就要鬧笑話。秦地人對辣椒吃法的講究，絲毫不比云貴川少，更不比湖南江西弱。秦地人吃得細致，更在意細水長流。   我家兩個嬸娘，都是制廚房家常美食的能手。三嬸娘做辣子醬，能吃四季；四嬸娘做腌辣子，要吃全年。   我從小就會選辣椒。三嬸娘選二荊條的長線辣椒。火紅的要多，青紫的少許，墨綠的幾根。線線辣椒個個條子勻稱，膘肥肉厚油光發亮，辣子蒂都是纖長翠綠。她篩選精細，辣子醬的滋味自然醇厚。四嬸只選紅透的鮮辣椒，自然成熟的辣椒紅得深沉，甚至辣椒皮都皺巴巴。四嬸不管辣椒模樣，端直的，彎曲的，她都用麻繩綁起來。三五個辣椒是一撮，蒂部麻繩繞綁，不一會就是一串紅線。鮮艷的紅辣椒掛在屋檐下，金黃的玉米棒纏繞在柱子上，農家院落的秋就這樣赤裸裸的炫耀。   三嬸四嬸挑剩的鮮辣椒是老弱病殘，奶奶卻不嫌棄。她不管辣椒斷成半截，也不挑紅的綠的，統統洗了切成細環。剝半碗白胖胖的獨頭蒜，切一堆姜末，熱鍋涼油等著炒辣椒。炒辣椒的廚房是地獄，油味煙味辣椒味，嗆得人撕心裂肺。奶奶揚手倒入自家釀的醋，頓時煙火氣息里來了一絲清涼，熗辣的空氣里有了一絲酸香。她蓋鍋燜一燜，讓鹽和醬，酸和姜把鮮辣椒的霸道去掉一些，讓些許的五香粉和糖做個和事佬，把油鹽醬醋和辣椒的火爆激烈燜燉說和。世間萬物都怕柔情，繞指柔能化百煉鋼。奶奶就這樣不著急地煨著火，聽著鍋里滋滋啦啦的聲響。她知道結果。再裂性子的辣椒，經過這樣耐心的烹制，都會柔順下來，辣是辣，卻成了鮮香酸辣，這道開胃菜就是全家人的心頭好。蒸饃烙餅拌干面，沒有那個飯食不能與它相配。   可也有為難事，炒辣椒一旦有，主婦的饃就做不及。明明是吃一個饅頭半張餅的肚子，可炒辣椒放在桌上，人人吃得大汗淋漓，個個口中倒吸涼氣，卻又是吃得打死不丟手。炒辣椒這一盤菜，才是北方飯桌上的精彩。   三嬸把精挑細選的鮮辣椒在碾盤上碾壓，石頭碌碡壓兩遍，辣椒就被五馬分尸，汁水四濺，刮拾到瓷罐子里抬回家。這時的三嬸有沙場秋點兵的將軍風范。她指揮孩子們掀碌碡，抬罐子，再吩咐三叔架火鍋里倒入菜籽油，她是用真材實料油熬辣子醬。二十斤熱油在鍋里，三嬸手一揮，她說加料，沒人敢遲疑。生姜末炒熟，倒入壓好的辣子醬，陸續加入鹽、十三香，調料面、花椒粉、還有老抽花生碎，至于后面五花八門的配料，醋、白糖、白酒、黑豆豉、炒熟的芝麻仁，這都是三嬸反復實踐過才保留的食材。這一鍋辣子醬噴香，用奶奶的話說：就這配料，別說鮮辣子，就是泥巴配上它也能炒出香。我就想起大觀園里的高配菜“茄鲞”，如此這般下狠手的下料，滋味哪里有不好的道理。三嬸自有她的道理。一年只能做一次，孩子有遠嫁的，在外工作的，都念想著娘做的一罐辣子醬，就算自己不吃肉節省，也要真麥實曲的做好這一季的辣子醬。   三嬸把玻璃瓶洗凈蒸了消毒，辣子醬晾涼裝了，白酒封口。這辣子醬能吃半年。紅艷艷香噴噴的辣子油浸潤，那么多好食材搭配，隨便配個蒸饃就大快朵頤飽餐一頓家鄉味，多好。更別提做個餃子包子的蘸水，配個小炒肉，這辣子醬就無處不在的替三嬸獻愛心。想到這里，三嬸就驕傲地揚著頭對三叔說：隔壁二娘問我要密方吶，說要做了送親戚。三叔嘿嘿一笑：就你這操辦，還有密方？三嬸不屑和三叔爭執，她的辣子醬的確稱得上是秘方。后來，村里要的人多了，秘方公開也就成大家廚房的配方。   我吃過農人老康合作社的辣子醬，頗有三嬸辣子醬的真味。好的美食是長著腿的，它能跑過時間，當然就能跑過歲月的風煙。   四嬸和三嬸關系好，可做腌辣子時，她卻獨獨的不茍同。她從娘家帶過來一個老制法，腌漬的長條辣椒讓人百吃不厭。這事，奶奶也不中間調和。每年秋季，我家院里就百家爭鳴，百花齊放。醬辣子的三嬸做辣子醬，腌辣子的四嬸掛辣子串。我倒好了，吃了東家吃西家，分不出個好賴，吃完就夸一句：嬸娘真是好手藝。嬸娘們笑逐顏開，讓我端一碗辣子醬或腌辣子，母親就數落我混吃喝，再給嬸娘們回個禮，無非就是蒸饃或一碗蒸飯。就在這你來我往送吃食的路上，我長大了。   四嬸的腌辣椒常做常吃。秋季里，她用鮮辣椒做一些；冬季里，她用曬干的辣椒泡濕回軟再做一些。她腌制辣椒，沒有三嬸那樣龐大的隊伍。她把菜籽油、手工醋、鹽、花椒粒、味精、一瓶醬油，統統倒進鍋，一通熬煮。幾分鐘后，晾涼鹵汁。這段時間里，四嬸磕著南瓜籽優哉游哉。甚至，她還會哼幾句眉胡戲：陽春兒天秋燕去田間，慰勞屬把呀把菜剜。每每唱到這里，她就神采飛揚，仿佛她這腌辣子是犒賞士兵鼓舞士氣。我常常懷疑西岐大地的泥土里都有豪情，空氣里都飛舞著慷慨。因為，這里的每一道食物都是粗獷里透著柔情，豪邁里隱含著溫馨。   四嬸用的鮮辣椒或泡軟的干辣椒都是整根用，不用刀切更大氣豪邁。鹵汁里封口腌制三五天可食用。這腌辣子能配燉菜，也是配飯小菜。挾一根腌入味的長辣椒，配個油餅卷起來，鮮辣香。一碟腌辣椒，秋日里開胃，冬日里驅寒，哪怕頓頓熬玉米糝子，腌辣子也能讓這頓飯有了靈魂，回味無窮。四嬸腌辣子的滋味獨特，以至于后來我學會做泡椒，酸辣椒，都把四嬸的腌辣子獨立在回憶里。再后來，在岐地的“周公家宴”，我吃了“爛油餅卷辣子”。那頓飯吃得蕩氣回腸，腌辣子的再顯，讓我又回到四嬸唱眉胡的日子。   這么多年，我家院里的秋天都很精彩。母親接了奶奶的班炒辣子，三嬸四嬸做辣醬腌辣子。各家過著小日子，唯有春日育辣子苗時，妯娌們搭伴勞作。一個苗床里務秧，大家又說又笑。初夏時，移栽辣椒苗三家合力。秋日里，辣椒樹枝繁葉茂，線線辣子分不出你我，大家就你用我的辣椒做醬，我腌制你的辣椒，挑剩的辣椒母親炒一盤。   歲月流淌也靜止，辣子換著吃法，我依稀還看得見舊日的模樣。 +10我喜歡

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