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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

原創 安逸耘   1、昨天寫閨蜜給我一個南瓜，問我南瓜怎么樣。   我回復她，買了糯米粉，晚上做南瓜餅。       誰都知道，做南瓜餅用的是老南瓜，閨蜜給我的那個南瓜是青皮的嫩南瓜。這個大的深青皮的南瓜在我洗干凈拿刀砍入的那一瞬間，才像從夢里醒來的一樣：啊，這不是老南瓜。       南瓜的老和嫩我還是分得清的，但是，偏偏被什么東西蒙蔽了智識，非到千鈞一發才猛然意識到，錯了。       2、買紅薯稈，我對老奶奶說，夠了夠了，吃不了那么多，我就買四塊錢。   “不多，不多，添一點剛好五塊錢，姑娘啊，就五塊錢。”       啊，叫我姑娘。好開心啊。為什么叫我姑娘？噢，我戴著口罩。   遂歡天喜地，買五塊錢的。       前幾年，一次在路口，一邊走一邊等車，聽見后面的師傅喊：小姑娘，小姑娘，來上車啊，上車啊，馬上走。我回頭，開車師傅說：來啊，來啊，馬上走。       不知道他內心戲怎樣。   沒辦法，那時候不興戴口罩。       ------           3、老洪讓我拿根冰棒給他吃，我坐在那兒不愿挪窩，對他說，如果讓我去拿，我肯定會拿最便宜的給你吃。       果然，他從臥室里出來，自己去拿。我看一眼，他拿的是最便宜的紅豆冰棒，但我什么都沒說。反正，他吃東西，像豬八戒吃人生果。       4、昨天的公號文有個明顯的錯別字，跋山涉水，我寫成爬山涉水。都是翻山越嶺的意思，除了語文考試，所以，也不算錯吧。如果比較一下，會感覺中國漢字的奇妙，意味悠長，值得玩味。跋，威武，颯爽；爬，狼狽，落魄。       有一天，寫“燠熱”這個詞，想起第一次看到這個字我念成ao re，第四聲。幸好百度一下，原來念yu re第四聲。       頭條有個糾正讀錯別字的視頻，一個讀，一個糾正，這一看，原來我有好多字都念錯，大多是音調不對。        我用手機打出兩個字讓九認。   “菡萏，這兩字，認得嗎？”   “不認的”   唉，現在的大學生真的是原來中專生水平嗎？   我也是剛剛給這兩個字糾正過來，正確的讀音不是“韓丹”，而是“汗蛋”。樹樹群里聊天聊來的收獲。       ------     5、九點多的時候，去菜市場，找我昨天落在人家攤位上的紅辣椒。我話還沒說完，那個賣菜的女人就把袋子從一堆菜中拿出，遞給我，說，我也不記得是誰丟下的，只好放在這兒等人來拿……       很正常的一件事吧，我感動了，連連說謝謝，謝謝。心情一片大好。       去服務窗戶辦事，分分鐘的事兒，可能要幾天，當你有心理準備，做好各種心理建設，去辦事，幾分鐘就辦完了，哎呀，可把你感動死了，都想送一面錦旗。       最最厲害的是，能讓幾億網友感動。因為感動，都去為鴻星爾克狂野消費。       鴻星爾克，直播間的貨都賣空了。一開始刷到這條視頻的的時候，我還不知道什么事情，百度一下，原來，“感覺你都要倒閉了還捐了這么多”——網友評論。       7月21日，鴻星爾克在微博上發布，通過鄭州慈善總會、壹基金緊急捐贈5000萬元物資馳援河南災區的消息，引起了不少網友的關注，一度還沖上了微博熱搜——摘自網絡。       我要跟風，買鴻星爾克的運動鞋，但我我理性消費，人家總裁就是這么呼吁的。 +10我喜歡

韶華傾負     作者：洪   梅     南方的9月，驕陽還似火。臨近午時，太陽把樹葉都曬得卷縮起來。知了扯著長聲聒個不停，給悶熱的天氣更添上一層煩燥。葉晚秋帶著一雙兒女坐在開往臨縣的大巴上，略懂人事的女兒，默默靠著晚秋，文靜又憂傷地望著她。幼小的兒子，睜著一雙大眼睛，茫然地望著四周。想著剛剛發生的事，晚秋的眼淚滴滴答答往下落…… 早上，霞光普照著大地，清風拂面，花香鳥語的，一切顯得祥和、安寧。晚秋今天輪休，她把兒女送往幼兒園，開始打掃整理房間。勤快的晚秋，哼著最喜歡的小曲，動作敏捷地操持著家務。一會兒時間，家里整整齊齊、干干凈凈的了。婆家在城中村，有著兩層樓，房子寬敞明亮。公公婆婆做著水果生意，老公是獨子，有兩個姐妹。晚秋今天時間安排得很緊湊，打掃完房子，騎上電動車，到街心公園看退休老人跳舞、唱歌，聽老人們唱閩南歌曲《愛拼才會贏》，享受難得的休閑時光。然后到菜市場買點菜回家，洗菜，煮飯。正在廚房里忙碌著，突然，“膨’一聲，虛掩的門被推開，四五個兇神惡煞男子闖了進來，晚秋手一哆嗦，手中的菜散了一地。 "你們是誰？" ‘’強子呢？強子在哪？‘’幾個人大呼小叫的。 "強子開車送水果去了。你們是他朋友嗎？" "我們是他債主，他欠了我們幾十萬，問他啥時還？‘’晚秋一聽，手指著他們，顫抖著說："強子怎么欠你們錢了？” "他賭博賭輸了好多錢。‘’晚秋一聽整個人癱坐在地板上，渾身發抖。聞聲趕來的公婆也目瞪口呆。晚秋見到這群人，本來就有預感一定和丈夫的賭博有點關系。沒想到丈夫死性不改，竟然欠了這么多錢。 葉晚秋，今年剛26歲，已經是兩個孩子的媽媽了。她記得自己19歲剛從技校畢業，滿臉的膠原蛋白，嫩得可以掐出水來，是個人見人愛的活潑少女，當時應聘到一家酒店當收銀員。某天，上班時被一個喝醉酒的人糾纏不清，碰巧被前來酒店吃飯的強子遇到了。強子學過武功，三兩下就把酒徒趕跑。晚秋帶著一種感恩的心理，還有一種少女崇拜英雄的情結，喜歡上了強子。畢業一年后，就嫁給了強子，很快地生兒育女。剛開始，晚秋很滿足這樣的生活，雖然沒有大富大貴，但一家人開開心心在一起，平安，快樂。可是沒多久，晚秋發現強子總是夜晚一兩點才回家，問他，說是和村里的年輕人打牌。晚秋起初也沒在意，年輕人嘛，在一起玩玩，很正常。 晚秋發覺生完孩子后，自己沒上班，花銷卻越來越大，每次找強子拿錢，他總給她臉色：‘’你怎么那么會花錢？‘’強子白天幫父母賣點水果，管理果園，收入也不多，家里開支總找公婆要，晚秋覺得不是辦法。 但孩子還小，她還不能去上班。于是她勸強子搞運輸，村里種的果樹多，果子運輸需求大。強子答應了，和父母商量著，買了一輛卡車。強子每天早出晚歸的，拿錢回家也多了。都說越努力越幸福。晚秋臉上的笑容越來越多，她很開心日子有了奔頭，想過幾年在城里買套房子，孩子上學近。 不久前，晚秋到村頭河邊洗衣服，聽到幾個婦女嘰嘰喳喳地議論啥，好像隱隱約約說到強子，賭輸啥。晚秋端著衣服走了過來，其中一個女人"噓"了一聲，所有人像喉嚨卡住了痰，全部禁聲。晚秋疑慮地望著她們，心里忐忑不安。回到家里，再次逼問強子，強子跪在床前發誓，只是賭輸幾千塊，還清了，再也不賭了。晚秋流著眼淚，勸說道：‘’你不顧及我，但至少顧及你的一雙兒女。他們那么小，我們不能讓這個家散了。‘’強子一再保證，再也不去賭了。 孩子可以上幼兒園了，晚秋決定去上班。一家四口，靠強子一人賺錢，想買房，遙遙無期。孩子適應了一段幼兒園生活，晚秋才放心開始找工作。晚秋找工作很容易，青春靚麗的外表，加上她的親和力，很快在附近一家超市當收銀員。領到第一個月工資，她給孩子、公婆、強子都買了禮物，唯獨沒有考慮到自己，但她很滿足，家人快樂比什么都重要。晚秋在技校當過班干部，在工作中，她的能力得到了肯定。跳了幾次槽，她的工資也慢慢提高了。她想買套房子的愿望越來越強烈。回家和強子商量后，強子找父母和姐妹們借了點錢……交了首付，買了一套小兩房，其他貸款。貸20年，一個月還1000多，晚秋覺得自己有能力還貸的。有了還貸的動力，晚秋更加努力地工作，很得老板贊賞。 可是今天發生的事把晚秋所有的希望全部打碎，她精神恍惚。打電話給強子，想問到底怎么回事，可是電話打不通。晚秋心里堵得慌，面對這種無助的狀況，她不知道如何處理。左鄰右舍聽到動靜都圍了過來，七嘴八舌把那些討債的勸走了。討債的也留下狠話，再不還錢就把家里的東西全部搬走。晚秋呆呆地站著，看兩公婆在那里哭得呼天搶地，她沒心思勸說他們。在家里實在呆不下去了，茫然地走出家門，騎上電動車，到幼兒園把孩子接了出來。兩孩子興奮得像小麻雀似的，晚秋抱住他們，眼淚無聲的流了出來，女兒摸著晚秋的臉，說："媽媽不哭。"晚秋沒地方可去，她想回娘家靜靜地思考，下一步怎么走。 人的一生，不該寄希望于任何人。都說一個人，越努力，越幸運，而越幸運，又會越努力。晚秋很茫然，她已經很努力地生活，很努力地工作，可是希望像流沙一點點地流走。兩個孩子將來怎么辦？ …… 一年后，強子因賭博陷入了網貸，欠下太多的錢，躲起來不見人影。房子賣了，錢款給了債主，還不夠……公婆整日以淚洗臉，晚秋無奈地提出了離婚，帶著兩個孩子黯然離開婆家，留下一個蒼涼的背影……      +10我喜歡

這兩天腦子里總盤旋著蔣勛的一段話，這段話我一直特別喜歡：所有生活的美學旨在抵抗一個字——忙。忙就是心靈死亡，不要再忙了，你就開始有了生活美學。 　　大家都在忙，忙仿佛成為意義的代名詞。如果今天我很閑，而王老三在微信朋友圈發出了“每天只能睡四個小時”“忙到半夜”這種信息，那么我貌似就被他遠遠甩在了身后。 　　如果別人早起趕飛機，夜晚不休眠，于觥籌交錯中識朋友、拓人脈，而我只是在家喝喝茶、看看書，我是不是就墮落了。這是很多人內心的問題。 　　于不知不覺中，很多人丟掉讓自己舒服的生活方式，扶著眼鏡遍地去找另一種生活方式。 　　說實話，我的視野里不乏拼命三郎和三娘們，我承認這些人的奮斗熱情在很多時候為我打了不少免費雞血。他們不顧一切，他們目光炯炯，隨便一條微信就已經是最好的勵志雞湯。 　　但不好意思，我現在越來越厭煩這種曬“苦逼”的行為了。如果你真的享受加班加點，真的沉醉于定期的發燒、頭痛、打點滴，真的浸淫于沒時間的優越感中，那我只能說，你有病。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　大部分正常人的追求，是精神的輕松和快樂，至少一定不是疲勞得如狗一般狼狽。可如果有人日日以“苦逼”二字來給自己的粗糙生活涂脂抹粉，是否太不美觀呢? 　　當代成功學的毒害輻射面太廣，其中一條就是，讓不少人覺得：因為成功的人就是忙碌的人、沒時間的人，所以如果我天天忙得打后腦勺，那我也約等于成功的人。 　　別自欺欺人了，上述假設還可能約等于你很蠢、工作效率很低;或者你做的決定多半都是錯的，只能不斷補救，少走彎路。 　　比起那些天天在喧鬧中拼命、像對待陀螺般抽打自己的人，我現在更欣賞那些活得有張有弛、游刃有余的人。比如有的朋友會在密集工作一個月之后，倏然飛往歐洲度假一個月;或者推掉好幾個閃閃發亮的小機會，宅在家好幾天不洗臉也不社交。 　　我有個特別好的朋友在央視新聞頻道工作，恨不得天天加班，沒假期。但有一天，她在朋友圈曬了一張挺漂亮的油畫，說是自己報了個周末油畫班去學的，我一下子愛她愛得不行。她和我一樣，特別反感刻意拓展人脈的、看似高大上的局，凡是自己不喜歡的人和調調，機會再好也不去。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　還有我特別欣賞的一位朋友，她的生活也很有滋味。身處模特圈，卻從不受浮華習氣的影響，從不拼命攏資源、造人氣，把自己搞得疲憊不堪。她曾經跟我說，人可以決定自己看到什么、聽到什么，有些東西，她選擇不去接觸，因為她覺得自己可能會受到不好的影響。 　　她潛心做自己的服裝設計，喜歡復古風就沉浸到底。她是真的隨遇而安，非常瀟灑淡定，有機會就出去旅行看世界，可事業照樣風生水起。前幾天我發現她把新款服裝帶去巴黎拍攝，一邊玩一邊拍。 　　人家沒下功夫嗎?人家沒享受生活嗎? 　　工作永遠做不完，事業可以做得一天比一天大，可是持續擴張真的是一件好事嗎? 　　還記得前年去希臘的時候，導游跟我們講，有一幫中國大老板跑到當地一家酒窖，跟酒窖主人談合作，每年買多少多少箱酒，結果被拒絕了。主人說，我們每年只做這么多酒，多的不做，如果做太多，我就沒時間去酒吧、去旅游了。 　　不僅如此，酒窖主人還把這群人傻錢多的大老板，介紹給了毗鄰的酒窖主人。 　　這不是傻嗎，自己不賺錢也就罷了，還把錢主動送到競爭對手那兒去。可惜這只是中國人的思維方式。 　　現在打雞血的機構太多，可雞血到底哪家強?我想給大家提供的雞血，是這樣的：我們打雞血的目的，是享受生活，是豐富人生體驗，是和家人們一起咀嚼奮斗成果，而不是打雞血本身的快感。 　　況且，你真的覺得自己需要那么多的雞血嗎?需要時再打，不需要時，請屏蔽。 　　所以相比那些每天高喊自己沒時間吃早飯、沒時間睡午覺、病了也沒時間打點滴的人，我更喜歡悠閑地把生活安排好、除了工作還特別會開發別的有趣事兒的人。哪怕他的生產力沒那么“驚艷”。 　　在意義太多的時代，意義少就是奢侈品。比如和一幫朋友嘻嘻哈哈地吃頓飯，笑出眼淚來;比如在別人連看畫展、聽音樂會都一場接一場，豐富靈魂都要生吞的時候，我則優哉游哉地選一場自己真正喜歡的去看。 　　在這惜時如金的年代，某個女人周末跑去練書法、學茶道，我就特別欣賞。既不能考級，也不能變現，就是自己玩兒的。 　　我正在探索更好的形式，幫助大家一起來享受生活，而不是被別人的生活標準所折磨。 　　別再標榜自己多“苦逼”了，現在不流行這個了。 +10我喜歡

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